De tal palo, tal astilla.

Hermosillo, Sonora a 29 de enero de 2010.- El ejemplo que ponen los padres de familia a sus hijos a través de los hábitos alimenticios, es uno de los factores que influyen para que los niños tengan o no sobrepeso.

“El niño tiende a copiar todo lo que ve, si en una casa hay ciertas costumbres de alimentación, el niño va a crecer con ese tipo de preferencias”, comentó el doctor Jaime Hurtado Valenzuela, encargado de la Clínica de Obesidad y Nutrición del Hospital Infantil del Estado de Sonora (HIES).

Es por ello que es de suma importancia que los padres inculquen la ingesta de frutas y verduras, el consumo de agua, y la práctica del ejercicio entre los miembros de la familia. De esta forma se pueden reducir las estadísticas de sobrepeso en el estado, donde 3 de cada 10 niños entre 5 y 11 años presentan esta situación.

Otra recomendación importante para evitar el exceso de peso es que los niños no olviden desayunar antes de irse a la escuela; esta comida debe incluir alimentos de calidad, como frutas.

“También hay que tratar de evitar darles dinero por lo que consumen en la escuela. Es mejor darles una especie de lonche en base a yogur, un sandwich o una porción de frutas y verduras”, dijo el especialista.

Los pequeños no deben de comer frente al televisor o que pasen gran parte del día usando la computadora, estas actividades tienen que reducirse a máximo dos horas al día y, por el contrario, es necesario incrementar el tiempo que se dedica al deporte.

“El niño va a tener más tiempo libre; ese tiempo lo deben de dedicar a la actividad física programada, como caminatas, bailables. Necesitamos que los niños se activen, no queremos que pasen tiempo acostados o sentados”, agregó el especialista.

Comentó que para evitar el sobrepeso y la obesidad en los bebés se aconseja a las madres que den leche materna, pues de esa forma el niño sólo consume lo que necesita.

Las personas que requieran de orientación o de atención especializada pueden acudir a la Clínica de Obesidad y Nutrición que se ubica en el HIES, donde se ofrece atención integral por parte de psicólogo, médico, nutriólogo y trabajadora social. El teléfono es 289-06-00, extensión 306 y 333.